来源：青岛安宁心理医院

2012-03-20 15:13:23

　　老年人失眠该怎么办?作为子女，我们都希望身边的老人能安享晚年，但是，失眠却给老年人的生活带来困扰，那么，到底老年人失眠该怎么办?青岛安宁医院李少华教授为您详细介绍。

　　饮食缓解老年失眠：

　　1、美味安神：具有安神催眠作用的食物有：猪脑、桂圆、莲子、芝麻、核桃、豆浆、黑豆、红枣、百合、枸杞、蜂蜜及海鲜等食物，平时可以常吃;睡前吃一个苹果、香蕉、橘子等类水果。这类水果的芳香气味对神经系统有镇静作用，从而使人进入睡眠状态，这也是治疗老年失眠的常用方法。

　　2、—杯牛奶：牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉；另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，它使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会成瘾，这是既绿色又有营养的治疗老年失眠的方法。

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　　药物治疗老年失眠：

　　长期使用西药治疗容易养成习惯，甚至成瘾，有些人在睡觉前必须吃安眠药，一旦不吃就会精神紧张、翻来覆出、难以入眠。这样服药时间越长，停药后补偿反跳越重。西药治疗老年失眠会使病情更加严重，所以应采用中药治疗老年失眠，中药健脑安神，疏肝解郁，调节人体睡眠、清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用，对老年失眠有很好的疗效。

　　中医方法推荐：

　　青岛安宁医院医师组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“五步安神方法”，从根本上彻底治愈失眠，五步安神方法采用独特中医方法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。详细了解：“五步安神方法”

　　温馨提示：以上是医师为您介绍的“老年人失眠该怎么办“，医师提醒：若身边的老人出现了失眠的症状，要积极治疗，不要等到失眠加重引起其他疾病给老年人的晚年生活增加了负担与压力。如果您还想更多的相关知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎您的垂询!