来源：青岛安宁心理医院

2012-04-06 10:46:49

　　老年人睡眠不好怎么办?人到老年，身体机能有所下降，免疫力也跟着下降，因此，好的睡眠是老年人身心健康的重要保障。然而，经调查发现，老年人睡眠不好的占大多数，长期失眠让老年人痛苦不堪，因此，社会呼吁：关注老年人失眠，关注老年人睡眠不好怎么办。

　　我省知名失眠医师李少华指出：老年人失眠失眠不可忽视，老年人失眠，引起人体免疫机能降低和代谢功能紊乱，进而引发多种疾病。 临床发现，约30%高血压和20%心脏病是由不良睡眠引发的;失眠者中患抑郁症人数为睡眠正常人的3倍;超过90%焦虑症和抑郁症患者同时伴有失眠。 其他病症还有心脏病、糖尿病、慢性肾功能不全、中老年人脑病、痴呆、更年期综合征、性功能障碍、情绪功能障碍、癌症等。因此，要重视老年人失眠治疗。针对老年人睡眠不好怎么办?选择专业的方法，并在日常生活中多加注意，相信老年人失眠患者一定可以早日走出失眠的困扰，恢复健康。

　　特色方法推荐：321阴阳平衡法疗

　　青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠的医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛失眠医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡法疗”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡法疗”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　日常生活注意事项：

　　1、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态,摆脱老年失眠症的重要因素之一.卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音,同时床上的被褥也要清洁柔软。

　　2、对经常受困于失眠情况的老人,饮食上应以清淡滋补为原则.同时忌抽烟、喝酒,也不能喝浓茶或咖啡.而且,如果睡前能饮一杯热牛奶是的。

　　3、想要避免自己失眠，老年人还要注意作息时间的规律性.睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等.有睡意时再上床,不要在床上看书、看电视。

　　4、最基本的做好心理准备，老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。

　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“老年人睡眠不好怎么办”，失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。