来源：青岛安宁心理医院

2012-04-11 10:35:42

　　老年人常常睡不着怎么办?失眠是一种让人头疼的疾病，但是现在老年人晚上睡不着的患者已不在少数。引发老年人失眠的原因很多，外部因素和身体是否健康都是可能影响到夜晚入睡情况的。那么，老年人常常睡不着怎么办?青岛失眠抑郁康复中心李少华医师教我们生活调节和专业治疗双管齐下，让老年人轻松摆脱失眠。

　　众所周知，生活体力活动有助于正常睡眠，也是预防老人失眠的好方法。所以白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动，以便接触阳光。因为形成睡眠生物钟节律需要阳光。另外，午睡不可长，要在半小时以内，以免影响夜睡;如果没有午睡习惯，则不睡。

　　睡前小餐，也有助于预防老人失眠。因为轻微饥饿时，本人尚未意识到是饿，但难以入睡。这时少量进食，有助于入睡。尤其老年人神经感觉不敏感，当晚餐入量太少、或夜睡太晚时失眠，勿忘这一可能。另外，不要在晚上吸烟及饮用咖啡、酒、浓茶等，否则会兴奋大脑，造成失眠。

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　　同时，李少华医师提醒，若平时的调节已经不能帮助老年人失眠患者缓解病情，而且，失眠程度比较严重的患者要及时到正规接受治疗。以免病情加重，增加治疗难度，给老年人的老年生活带来负担和压力。

　　青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠的医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡法疗”，321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，青岛安宁医院医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

　　友情提示：以上是我院医师对“老年人常常睡不着怎么办”的介绍。为了自己的家庭幸福，为了更幸福的生活、工作，一定要及时治疗。如果您还想了解更多的相关知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎您的垂询