来源：青岛安宁心理医院

2016-02-25 17:13:35

　　“这几天上班完全不在状态，浑身无力、头脑发胀，特别难受。”大假后上了几天班，胡女士就在微信朋友圈里吐槽，没想到很多朋友都回复称“同感、同症”。胡女士说，春节期间，她和妹妹一家人带着孩子自驾去西安游玩，由于西安各个景点游客很多，再加上两个小孩各种调皮，所以整个假期真的是“累并快乐着”。胡女士一行直到上班的前一天深夜才到家，第二天一大早，她就睁着“熊猫眼”去上班了，除了疲惫，反映出来的还有带孩子的后遗症——全身酸痛。

　　春节假期结束后，很多人都表现出跟胡女士差不多的状态，出现不同程度的浑身乏力，没有精神，工作效率极低。浑身乏力是怎么回事呢?

　　青岛安宁医院的医生介绍说，节日期间，人们的活动过于丰富多彩，很容导致身体极度困乏，到了上班的时候还处于睡不醒，无精打采的状态。这是由于人体过度体力和脑力疲劳，使人体肌肉处于高度紧张状态，身体产生了大量的代谢废物，如乳酸、疲劳素等。这些废物会随血液循环输送到全身各处，侵袭正常器官。 

　　假期后浑身乏力需如何调理改善?

　　治疗方法是尽量让自己放松，让体力和脑力得到良好恢复。通过休息或给身体补充营养来解决，也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。为保持较为旺盛的精力，上班前可饮一杯浓茶。如果有问题，可以咨询青岛安宁医院医师，健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579，会有专业的医生帮您解答与疾病相关的疑惑。