来源：青岛安宁心理医院

2012-02-01 10:32:30

　　女性失眠吃什么好?女性特有的生理特征决定了女性更容易遭受失眠的困扰，那么女性失眠吃什么能够缓解失眠呢?为帮助广大失眠女性朋友提高睡眠质量，青岛安宁医院医师李少华教授为大家介绍缓解女性失眠的食物，希望对广大女性朋友有所帮助。

　　一、牛奶。牛奶是我们催眠的良药，养生医师表示，牛奶是不可多得的天然催眠食物。这是因为在牛奶中含有色氨酸，这种物质可以让人产生慵懒的感觉，从而促进睡眠。

　　二、小米。应该尽量的多喝小米粥，因为小米粥绝对是养生保健的选择。中医指出小米中的营养非常丰富，是所有谷物类食物中所含有氨酸含量最高的。

　　三、蜂蜜。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

　　四、绿茶枣仁。取绿茶1 5克，酸枣仁10克。早晨8点前用酸枣仁粉泡绿茶15克饮服8点后忌饮茶水晚上睡前冲饮酸枣仁粉10克。

　　五、冰糖汤。桑椹桑树50~75克。水煎，加入适量冰糖，汤喝。桑树，冰糖2味同用，可滋阴养血，润燥通便。对肝脏和肾脏造成健忘，头晕，失眠。

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　　青岛安宁医院医师组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“五步安神方法”，从根本上彻底治愈失眠，五步安神方法采用独特中医方法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。

　　推荐阅读：女性失眠的治疗方法有哪些

　　温馨提示：女性失眠的治疗方法有很多，食疗是常见的治疗方法，而且效果不错，希望以上所介绍的缓解女性失眠的食物对广大女性朋友有所帮助。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。