来源：青岛安宁心理医院

2012-02-18 09:48:21

　　女性失眠多梦有哪些缓解方法?女性失眠多梦是常有的事情，女性失眠多梦的危害非同小可，因此失眠多梦的女性朋友不仅要接受合理的治疗，更要积极进行自我缓解，那么女性失眠多梦有哪些缓解方法呢?接下来青岛安宁医院医师李少华教授为大家介绍女性失眠多梦的缓解方法，希望能够帮助广大女性朋友拥有良好的睡眠。

　　一、卧室里只能摆放郁金香。卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

　　二、规律运动。找出适合自己的减压方法，如静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

　　三、多吃莴笋。莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠效果。

　　四、保证蛋白质。加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。

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　　新鬼门十三针吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特，新鬼门十三针彻底治疗失眠不复发，彻底解决了西药治标不治本的缺陷，同时也弥补了我省中医针灸治疗失眠的空白，多年来帮助众多患者摆脱失眠的困扰。

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　　温馨提示：女性失眠多梦需要得到及时合理的治疗，更需要得到患者的自我缓解，希望以上所介绍的自我缓解失眠多梦的方法对广大女性朋友有所帮助。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。