来源：青岛安宁心理医院

2012-03-21 11:45:04

　　女性失眠应该怎么办?这是广大失眠女性患者一直最关注的问题。失眠不仅是为女性带来皮肤粗糙、色斑、痘痘等皮肤问题，而且还会带来脾气暴躁、易怒等情绪问题，严重影响了她们的生活和工作，因此，解决“女性失眠应该怎么办“这个问题迫在眉睫。

　　一、睡前泡热水脚

　　现代女性的工作都非常忙，虽然不至于像男性那样不洗脚就睡觉，但很多女性因为白天疲劳的工作，以至于到了晚上经常是随便洗洗脚就睡了，这样的睡眠质量必定不好。专拣建议女性朋友，无论你白天上班有多忙多累，睡觉前一定要好好的跑一个热水脚，其目的不仅仅是去足垢，同时还能使足部感觉到温暖，而且能引血气下行，使心宁神安而入睡。

　　二、科学饮食

　　睡觉前的饮食对于睡眠质量起到关键性的作用，如果睡前饮食不科学的话，必定会影响到睡眠。很多女性之所以会失眠，肯定是因为晚餐或者是睡觉前吃了不该吃的东西。如果睡觉前吃了过多的食物，就会加重消化系统负担从而让睡眠不深。而晚上如果过量喝水的话，就会导致夜尿过多从而影响睡眠。

　　三、裸睡

　　如果长期睡眠不好的话，不妨试试裸睡吧。很多人都习惯穿着外衣睡觉，但这样会压迫浅表的血管阻碍血液流通，使人反而感到更冷。如果脱去衣服只盖被子睡会让血流较通畅，比穿着衣服睡暖和的多。如果不习惯裸睡的话，不妨选择一些较为宽大的衣物，也可以有效的改善睡眠。

　　四、科学的治疗

　　女性失眠应该怎么办?以上介绍的方法，可以在一定程度上缓解失眠，轻度失眠患者可以尝试一下，会为我们带来一定的效果。但是，对于失眠比较严重的患者，以上调节方法虽然能缓解失眠，但却不能根除，若想要彻底的摆脱失眠，还得到正规医院接受专业的失眠治疗方法。

　　321阴阳平衡法疗治疗失眠更彻底

　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗失眠症疗程短、见效快，青岛安宁医院医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠症，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

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　　温馨提示：女性失眠应该怎么办?相信您已经有所了解。失眠虽然对于人们的身体健康是有很大危害的，但请广大患者不要担心，经过科学合理的治疗一定会帮助患者轻松摆脱失眠的困扰，让我们赶紧行动起来吧，一起来预防和治疗失眠。若有需要或者还有其他疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将竭诚为您服务。