来源：青岛安宁心理医院

2016-05-20 17:07:36

　　【导言】有强迫性人格总是力求完美该怎样进行改善?强迫症给人们带去的危害比较大，得了强迫症人们总是注重细节、力求准确、苛求完美等，往往既耽误了平时的宝贵时间，也使人们的内心深受折磨，青岛安宁医院的医师指出得了强迫症可以通过日常的一些方法进行改善，下面就详细的对此进行介绍。

　　有强迫性人格总是力求完美该怎样进行改善?下面就对此进行详细的介绍：

　　1、有强迫性人格的人要努力改正自己墨守成规、注重细节、力求准确、苛求完美等特征。当然，这不是一件容易的事。但有志者事竟成，只要下决心，并且不急于求成，随着时间的流逝，肯定会收到一定效果的。这样还可以自然预防发展成为强迫症。

　　2、对强迫行为和观念不能太在意、太敏感。如钱小姐对于是否锁好门的事情就不要过于在意，因为这并不会给生活带来大的影响。

有强迫性人格总是力求完美该怎样进行改善

　　3、不要苦苦思索，苦思冥想只会强化强迫观念。比如，担心电源没有关好，可以去检查一下，但不要苦苦地思索这到底是怎么回事，那样容易“钻牛角尖”。

　　4、如果出现强迫行为或观念，可拉弹套在手腕上的橡皮圈致痛，直到放弃强迫行为或观念为止。但事后必须记下拉弹次数。再次出现强迫症状再拉弹橡皮圈，并记下拉弹次数。如次数递减则有效。

　　5、如出现强迫症状，可口含黄连素片，苦到忍受不了且抑制了强迫症状再吐出，并记下口含时间。反复实施，如时间递减则有效。

　　6、可在出现强迫症状时，即惩罚自己不参加兴趣浓厚的听音乐、看电视等活动。

　　7、通过毅力强行控制强迫症状的频率和强度，使之逐渐减少和降低。

　　❤通过上述的介绍，我们已经有了一定的了解，如果强迫症给您带来困扰，尽早治疗才是解决问题的关键：

　　青岛安宁医院的医师团队经过多年研究提出“321阴阳平衡法疗”，对强迫症状的治疗效果，该方法采用纯中医中药的一些方法，绿色安全，没有副作用和出现后遗症，帮您重燃康复希望。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几时间与我院在线医生交流，在线医师为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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