来源：青岛安宁心理医院

2017-04-05 11:54:11

　　【导言】青岛安宁医院医师指出，在你身边是否有这样一些人，他们喜欢收藏和囤积一些杂七杂八的东西;他们的房子总是被塞得满满当当，可要扔一件东西时，却总下不了决心，甚至扔了还会难过好几天。小心，这是心理病：强迫性囤积病患者所聚集的物件，会干扰或损害到患者及身边的人生活上的流动性和基本活动，包括做饭、打扫、洗澡及睡觉等。

　　从心理学的角度看，患者有收集癖好，他们需要大量收购或无法抛弃对别人看来价值不高或没用的物件。由于囤积行为而有显著的压力，干扰或妨害到正常生活的运作。怎样缓解自身的囤积强迫症，请青岛安宁医院的医师来介绍。

　　让自己变得有幽默感。患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要对自己的要求过高，一直对无法实现的要求执着，应多些享受当下，感受生活中的点滴快乐。

　　学着放松。经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕，容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼，让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松，痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。

　　开放内心，多与人交流病情。不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密，默默地自己负担，不断地让自己受折磨，似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来，发霉，精神世界得不到释放就会想高压锅一样，终有一天会爆炸，使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流，别怕别人误会。

　　尝试接受不完美。有不少强迫症的患者喜欢追求完美，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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　　2, 与在线医生交谈，并根据在线医生对病情分析，对自身情况做出判断;

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