来源：青岛安宁心理医院

2017-07-13 16:45:13

　　克服强迫症方法是什么？安宁医院医师指出，患上了强迫症人们只要进行医治才能够疾速安全的恢复，下面就详细的介绍得了强迫症应该要怎样进行治疗，青岛安宁医院地址在青岛市北区重庆南路69号，能够帮助人们尽快的摆脱强迫症的威胁，出现强迫症的问题给人们的健康带来了巨大的损害，青岛安宁医院医师为您介绍以下方法克服强迫症：

　　克服强迫症方法是什么？1、承受自己的不完美：

　　世界上任何人或者是任何的事物都不会完美的，而所谓的完美也仅仅相对而言。所以当觉得自个无法把工作做到白璧无瑕或者是觉得自个不是很完美的时分，也不要觉得苦楚和难受。每个人都会有自个的不足之处，也有许多他人所没有的优点，要学会承受自个的不完美。只要这么，身心才会更为健康，强迫症的苦楚也会得到有用的减轻。

　　克服强迫症方法是什么？2、坚持活跃的心态：

　　强迫症是一种精神疾病，所以患病以后许多病人都非常的消极和不安。可是这种负面心情对健康是没有任何协助的，还也许致使病况越来越严峻。因而，在自我医治强迫症的时分，病人朋友们就要留意坚持一个活跃达观的心态。比如说能够多去了解疾病，用科学的眼光看待和面对疾病，或者是多给自个一些活跃的心理暗示，树立起打败疾病的信心等等。

　　克服强迫症方法是什么？3、应该要学会放松：

　　身心压力过大是很简略致使身心健康呈现异常的，因而在自我医治强迫症的时分，病人也要留意学会放松。比如说当觉得压力很大或者是非常劳累的时分，能够恰当的休息。或者是假如跟亲友们打个电话聊聊天之类的，假如各方面的状况都比较宽裕，无妨呈现简略的旅行一番，去放松紧绷的身心。

　　想要了解自己的表现到底是不是强迫症怎样自测?强迫症的自测如下：

　　1、我常产生对病菌和疾病毫无必要的担心。

　　2、我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需。

　　3、我有时不得不毫无量由地重复相同的内容、句子或数字好几次。

　　4、我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序。

　　5、我常常没有必要地对东西进行过多地检查，如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等。

　　6、我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经作好了为止。

　　7、我对自己做的大多数事情都要产生怀疑。

　　8、一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱。

　　9、我常常设想自己粗心大意或细小的差错会引起灾难性的后果。

　　10、我时常无原因地担心自己患了某种疾病。

　　11、我时常无原因地计数。

　　12、在某些场合，我很害怕失去控制而作出尴尬的事。

　　13、我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情。

　　14、当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时我会感到心烦意乱。

　　15、我为要完全记住一些不重要的事情而困扰。

　　16、有时我有毫无原因地想要破坏某些物品，或伤害他人的冲动。

　　17、在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿。

　　18、当我听到自杀、犯罪或生病时，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。

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