来源：青岛安宁心理医院

2011-05-13 17:02:08

　　强迫症被精神医学家又称之为强迫性神经症，患者常常为自己那些持续、重复的观念或强迫性的动作而苦恼，无法摆脱。怎样预防强迫症，对于人们来说是一个很重要的问题。

　　一是我们应该注意自己的心理卫生，调整好自己的心态。努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

　　二是多做运动，多参加一些有益的活动。从运动中，你可以更好的与大自然接触，有效的转移自己的注意力，放松自己的心情。多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

　　三是采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

　　四是从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

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