来源：青岛安宁心理医院

2016-09-24 16:14:32

不断的追求完美是我们每个人心目当中的目标,可是我们知道这种所谓的完美,其实在生活中,并不存在,可是却有一部分人却为了完美,而不断的迷失自我,渐渐的就行为了一种心理疾病,这就是完美强迫症,面对完美强迫症,我们该如何介绍解决呢?青岛安宁医院医师就此问题,给我们做出了如下的介绍。

对于“完美强迫症”你知道多少?

(1)过度在意情绪

完美强迫症患者经常把活动目标拘泥于自身,偏重于自我内省,对自已躯体方面和精神方面的不快、异常疾病等感觉特别注意、关心,并以自我为中心,被自我内省所束缚。

(2)恐惧性

完美强迫症患者害怕疾病、病菌等不完美、不健康的因素,甚至发展为一种疑病状态。

(3)过分追求完美

最典型的完美强迫症症状还是追求完美这一点。患者往往想将自己的欲望达到一种完美的境界,在完成自己的欲望的同时,绝对不能容忍丝毫的心身异常的出现,他们内心会出现一种强迫性求全欲,甚至对自己内在的性格容易出现焦虑、神经过敏等倾向也非常不满。

为此,过高的要求自己,那叫折磨,折磨自己其实比折磨别人更难,更痛苦,完美是青岛安宁医院医师详细介绍完美强迫症是怎么回事要追求的,但同时也是要量力而行的,不能够为了完美而损害了自己的健康。在世上没有绝对完美,只有相对完美,所以对于完美来说,我们要适度,不然那就是病。

(1)我将永远被强迫症这个问题所困扰和控制。

我们有保持自己身心健康的权利,我们有权利也应该生活得舒适、事业成功、家庭美满,并且获得心灵的平静。所以,只要我们付出足够的青岛安宁医院医师详细介绍完美强迫症是怎么回事努力,找对方向,就能使我们的生活重回正轨。我们要相信我们能够战胜强迫症,因为很多与我们有着类似问题的人已经有所进展,所以我们也可以做出改变。

(2)我必须停止或控制所有的强迫想法。

许多有强迫症的我们都想要驱逐烦人的强迫想法。但问题就在于,如果我们越想抵制这些想法,这些想法反而会越容易的持续下去。也就是说我们越想抵青岛安宁医院医师详细介绍完美强迫症是怎么回事制我们的强迫想法,它们就会越长久地存在于我们的脑中,而且越加频繁地出现。

(3)我觉得这些强迫想法的担心是会真实发生。

我们要知道,强迫的担心通常是一种过度的焦虑。强迫担心其实是在你碰了一些微不足道的东西之后产生的想法,你担心会丢东西是在你已经检查了好几遍之后给自己的心理暗示,而这些忧虑其实都是被夸大了的。

青岛安宁医院医师详细介绍完美强迫症是怎么回事

(4)我只能用强迫行为来减轻痛苦,这是唯一途径。

大多数强迫的我们都习惯用强迫行为来让自己安心一点,我们觉得如果不做些什么,我们就会永远痛苦。所以我们一次一次地继续地按我们自己的程序执行,想要得到一定的慰藉。可实际上,正是这一次次的强迫行为,才使得我们的强迫症一直存在。如果我们不尝试一些新的行动,那就很难摆脱强迫症。