来源：青岛安宁心理医院

2023-04-07 09:13:53

 　　在这复杂多变的世界，熙熙攘攘的人群，激烈的竞争环境，想要拥有幸福和健康的身心确实不容易。大部分人往往感觉到非常疲惫，以至于迷茫，甚至会产生自杀心理。之所以感觉活得那么累，主要原因是有生活或心理上的枷锁，只要迈过这些障碍，就有可能活得轻松和快乐。

　　为什么活得那么累？

　　1、取悦他人       为能维持跟他人之间的关系，盲目关注他人感受，却忽略自己的意愿，虽然表面上应和他人需求，但自己却受到伤害。人人追求与人为善，不过不能一味的迎合；他人有求必应、平凡的给予帮助，并不一定获得他人的理解和信任，甚至会被他人看不起。生活中应学会拒绝，关键时刻应摆正立场，久而久之才能获得他人的尊重。

　　2、有太强的控制欲      控制欲太强的人群希望所有的事情能按自己的意愿发展，想要控制周围人的思想以及行动，这样会影响两人之间的亲密关系。无论是亲子、夫妻，还是朋友之间都不能过度控制其想法和行为。为能减轻控制欲，可以尝试着转为控制事情，如参加公益活动、养只自己喜欢的宠物。

　　3、依赖他人的想法      有些人没有主见，遇到事情时总是询问他人，所有事情都听别人的，久而久之自我判断能力以及决策能力就会降低或丧失。之所以过度依赖他人意见，主要原因是内心脆弱、没有勇气。想要改善此问题，需强大内心；可以先从小事做起，尝试着自己做决定。

　　4、胆小       有些人依赖经验来做出决策或判断，非常胆小，不敢冒险。此类人缺乏创新的思维，无法发现生活中的美好。胆小的主要原因是自信心不足，然而冒险的结果并不重要，重要的是过程。为避免人生留下遗憾，生活中应积极探索，尽最大程度发挥潜能。

　　5、事事追求完美      根本没有十全十美的事，也没有十全十美的人，完美主义就是不良的心态，对自己或他人要求太高或太苛刻。期望值越高，越易产生失望，背负的压力就越大。因此应适当的降低要求，不能过分追求完美，做到知足常乐。

　　温馨提示      还有，不能过多在乎他人对自己的看法，理性分析，有过错时应及早更正。不要事事都遵从所谓的规则，安全的前提下，不妨尝试着跳出圈子，这样能更好的发挥潜力。