来源：青岛安宁心理医院

2023-06-10 10:05:21

 　　作为家属，要如何开导抑郁症病人，才能给他们带来有效的帮助呢？我们参考以下两个方面。

　　一、生活篇

　　1、抑郁症患者非常敏感，生活中很可能会因为一句话，一个举动，一件事产生心理波动。因此，家属在病人面前应注意自己的言行举止，避免对病人的心理造成刺激。

　　2、不要催促病人尽快调整自己，而是反复的宽慰“他”保持耐心，多给自己一些时间。

　　二、行动篇

　　作为抑郁症病人的家属，仅是心理或言语上的支持是不够的，更重要的是行动上的支持。抑郁症病人缺乏行动力和意志力，所以家属的陪同和参与可以起到推动和督导的作用。只有让抑郁症病人行动起来才能获得有效改善。

　　1、成长阅读

　　家属可陪同抑郁症病人阅读有助于调节心态、心灵成长的图书。

　　2、心理训练

　　“观息法”是一种有效改变负面心理，恢复平静的练习方法，家属可引导且陪同患者一同练习。

　　抑郁症的康复是是需要时间的，所谓冰冻三尺非一日之寒，作为家属首先要保持最大的耐心，要在患者面前表现出信心和希望。只要家属不放弃、有信心，必然会带动患者的信心和希望。

　　如果您或者家人有抑郁症，还是建议大家去正规医院接受治疗，推荐青岛安宁心理医院。

　　青岛安宁心理医院提供全面而专业的各项心理评估，情绪及精神症状评定、注意力水平测验及评估等。

　　同时，医院拥有具有专业水准的心理咨询师，给心理问题人群提供各种心理咨询及心理治疗，如沙盘疗法、催眠疗法、认知行为治疗、家庭治疗、游戏治疗、团体心理治疗等。