来源：青岛安宁心理医院

2023-06-20 09:46:25

 　　现代医学已经证明，压力对我们的身心健康都有损害。轻度的压力会让你感到疲惫、烦躁、易怒，还会导致很多症状，比如掉头发、头疼、浑身疲惫、不想吃东西、或者是拼命吃、记忆力下降等。

　　在日常生活中，我们又该如何有效缓解心理压力呢？

　　一吐为快，释放压力

　　英国思想家培根：

　　“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐。而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半的忧愁。”

　　英国一家媒体做过一项调查，结果表明超过75%的女性喜欢把心事说出来，而喜欢把话说出来的女性比不喜欢把话说出来的女性寿命更长。

　　所以，当你感到压力过大又无力摆脱时，不妨找个亲朋好友聊聊天，诉诉苦。不让话「烂在肚子里」，及时把心中的不满情绪及时宣泄出来，使得身心得到极大的放松，不再过度焦虑，心理压力也就减轻了。

　　如果面对熟悉的人，你无法张口，那么，专业的心理倾听师是你最佳的选择。

　　如果您或者家人压力比较大，自己无法调整，并且有抑郁情绪，建议去正规医院接受治疗，推荐青岛安宁心理医院。

　　青岛安宁心理医院运用催眠疗法、沙盘游戏、心理咨询、音乐体感治疗仪等方法，结合综合诊疗方案，针对患者不同的病症和治疗的不同阶段，以准确鲜明生动、灵活亲切、适当合理的语言引导患者描述症状，从而分析疾病产生的根源和形成的过程，疾病的本质和特点，培养患者战胜疾病的武器和方法，激励鼓舞患者增强同疾病作斗争的勇气和信心，充分调动患者治疗的能动性，逐步培养激发患者自我领悟。通过全面系统的心理疏导治疗，为心理疾病患者摆脱了困扰。