来源：青岛安宁心理医院

2023-09-18 10:17:40

 　　1、如果心情压抑已经持续一定的时间，给自己造成明显的痛苦，也感到很难通过加强运动，特别一些户外活动、感兴趣的活动来调整，如果到这种程度，最好的办法尽快去精神科就诊，接受专业的评估，看看是不是存在某种精神疾病，特别是焦虑、抑郁，两种常见的疾病。

　　如果符合这些疾病的诊断，要进行专业的治疗来改善这种状况。

　　2、如果虽然有心情压抑，但是不是很严重，不影响完成正常的工作、生活相关的事情。如果是这个情况，也可以先自己调整一段时间，调整的要点是接受自己的状态。一旦出现压抑体验，消失肯定也是需要过程、需要时间，不要过于急切的希望马上消失。

　　同时丰富日常活动，坚持适当的运动和娱乐活动，坚持作息规律，通过这些手段调整状态。如果每周观察逐渐减轻就继续调整，如果还是有加重的情况，还是应该尽早咨询心理专家。推荐青岛安宁心理医院。

　　青岛安宁心理医院是一家集医疗、科研、预防、保健为一体，环境优美，专家聚集，设备技术好，服务品质高，让患者信任、满意、放心的华东地区专治抑郁症、失眠症、精神分裂、焦虑、躁狂、强迫、社恐、精神障碍、心理障碍、成瘾、癫痫等精神心理疾病医院。

　　青岛安宁心理医院坚持“专科、专病、专治”发展之路，秉承“科研服务临床，医学以人为本”的价值理念。医院技术力量雄厚、诊疗设备先进，倡导规范化、精准化诊疗，中西医结合，常年聘请专家坐诊，定期特邀京苏皖名院名医开展MDT多学科专家会诊，优质的医疗质量和温馨的医疗服务赢得广大患者、业内人士及社会各界的肯定。

　　青岛安宁心理医院多年来，成功举办、承办省级大型医学学术交流会议，医院专家代表受邀参与国内外学术会议，紧跟最新的科研与临床新动态，不断提高整体医疗水平，加强科、学、研合作，促进临床科研成果转化应用，让科研成果走出实验室，走向临床，服务广大患者。