来源：青岛安宁心理医院

2023-11-03 13:41:38

 　　以下是6个抑郁症的行为陷阱，你应与医生和治疗师合作，在努力康复的过程中避开这些陷阱。

　　陷阱1：回避社交  患有抑郁症时，将会有非常强烈的冲动想要离开其他人，并自我封闭起来，而这正与我们需要的完全相反。

　　陷阱2：沉思  抑郁的一个主要组成部分就是沉思，沉浸在损失和失败这样的主题里，导致患者对自己的感觉更差。

　　陷阱3：用酒精来自我治疗  转向酒精或药物来逃避痛苦，是一种抑郁症的现象，并且它通常会导致抑郁症恶化。

　　陷阱4：放弃锻炼  如果你是喜欢定期去健身房的人，那么放弃锻炼可能说明生活中有些不对劲，缺席你曾经喜欢的活动也是如此，比如游泳、瑜伽，或交际舞。

　　陷阱5：寻求高糖分食品  当感觉低迷时，你可能会发现非常想吃高碳水化合物、甜食或垃圾食品。

　　陷阱6：消极思维  当患上抑郁时，很容易产生负面情绪，并说服自己避免尝试新事物。

　　如果您发现了自己的抑郁症正在恶化，一定要及时就医，推荐青岛安宁心理医院。

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