来源：青岛安宁心理医院

2023-12-09 11:50:47

 　　抑郁症复发后，及时治疗很关键。如果你是抑郁症病人，你需要跟家属、医生形成治疗联盟，该吃药吃药，该做心理治疗做心理治疗，该做物理治疗就坚持做物理治疗。

　　当治疗取得一定效果后，千万不要急着减药停药，要继续巩固治疗效果，避免抑郁症卷土重来。

　　除了要及时向医生寻求专业帮助之外，你还要学会进行自我救助。具体要怎么做呢？

　　首先，你要学会跟抑郁症和平相处，不要想着让抑郁症一下子就好起来，也不要抱着“去根”的想法来治疗抑郁症。

　　要知道，目前还没有哪种治疗手段能将抑郁症彻底根治，所以，不要指望将抑郁“彻底去根”后再去启动你人生该做的事，那样你可能很快又因为复发的问题而陷入绝望。

　　另外，你可以找一些自己喜欢的事情来改变一下自己的心情，比如出门看个电影，跟家人一起去慢跑半小时，听音乐，让优美的音乐缓解精神疲惫，反正只要是你喜欢的事情都可以做。

　　放慢自己的节奏与心情，可以试着通过养花、种菜、养鱼、下棋和广场舞等各种增加生活情趣的活动来转换自己的心情。

　　如果以上方法都无法缓解，建议去正规医院接受治疗，推荐青岛安宁心理医院。

　　青岛专业心理医院-青岛安宁心理医院，是一家专业解决情绪压力、人际关系、亲子教育、职场压力、个人成长、婚姻情感等多个领域的心理咨询服务专业机构。

　　青岛安宁心理医院拥有多年从事心理咨询、咨询经验丰富并在业界广为称赞的心理咨询师，针对抑郁、焦虑、强迫、婚恋情感、情绪压力、儿童青少年心理、亲子教育、家庭关系、职场人际等方面心理问题能够提供全方位心理咨询、心理评估和治疗。