来源：青岛安宁心理医院

2012-03-29 15:09:45

　　如何预防神经官能症?神经官能症也是一种比较常见的疾病，需要引起我们足够的关注和重视。那么，如何预防神经官能症?接下来，青岛安宁医院李少华医师为您详细介绍。

　　首先，神经官能症学会将注意力指向外界，不要对自己的内心感受太过敏感。例如，患有社交恐怖症的人，对自己与陌生人交往时出现的紧张、心跳、脸红、出汗等症状特别敏感，一到社交场合就拼命控制自己，生怕别人看到自己的窘态，结果把自己原本要谈的内容忘得一干二净。其实，神经官能症患者如果把注意力转移到自己今天要谈什么话题，对方的反应、周围的环境等问题上，情况就要好得多。

　　其次，神经官能症应多培养业余爱好，多参加户外活动，不要一天到晚老想着自己的症状。许多神经官能症患者以前业余爱好很多，患病后整日愁眉不展，根本无心参加任何活动，这样更会造成恶性循环。神经官能症患者应该强迫自己参加一些文体活动，参加之前你可能觉得没兴趣，但活动之后你的感觉会大不一样。运动能使大脑产生抗抑郁的物质。

　　最后，神经官能症应增强自信心，不以别人的评价为行动标准。有些人特别在意别人怎么看待自己，结果行动畏首畏尾，把自己搞得很紧张，总好像为别人活着似的。例如害怕别人发现自己紧张脸红，其实，别人更注意你对他说什么，而不是脸色，再说，你又不是演员，目的是与人交往，而不是表演，所以即使脸红也不要在乎。这样想开了，做起来也会轻松一些。

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　　友情提示：如何预防神经官能症?相信您已经有所了解。神经官能症患者可以根据以上多加注意。护理方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于神经官能症严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的护理方法一定会让您尽快走出神经官能症。如果您想要了解神经官能症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。