来源：青岛安宁心理医院

2017-08-10 15:56:29

 　　青岛安宁医院医师谈心脏神经官能症如何预防?在现代临床上，神经官能症的一种典型的疾病类型。这种疾病有很多的心脏类的症状，令人担忧。正是因为这样，我们更要做好心脏神经官能症的预防工作。下面是青岛安宁医院的医师给我们的一些预防建议，希望对您有益。康复热线：0532-58977120

　　(1)保持心情愉快，遇到不开心的事情要朝乐观向上一面想，要积极勇敢面对。对周围的人、事、物都抱着一种爱心。

　　(2)睡觉前避免看暴力、刺激性的电视剧或电影，也不要过多地看书、写作，因为这样会使大脑皮层高度兴奋不易入睡，长期下来会导致心血管疾病的发生。另外，睡前不要喝浓茶、咖啡等，可喝一杯牛奶有助睡眠。

　　(3)要控制情绪变化。愤怒时要制怒、宽容;过喜时要收敛、抑制;悲伤时要转移;忧愁时要释放;焦虑时要分散;惊慌时要镇静。无论遇到什么事情，都要冷静思考，泰然处之，做到这些，才不会影响身体健康。

　　(4)避免超负荷工作，安排好自己的时间，要做到劳逸结合，学会工作之中之余自我放松，特别是从事计算机工作的人群，不要长时间坐在电脑前，每个一个小时就应该站起来活动一下，这样对身体有很大好处的。不要使自己陷入单调乏味的老一套，这样你就会感到不快乐。如果你一直想参加一项活动，那就放手去做，这样你会得到许多乐趣。

　　(5)多参加一些力所能及的运动，运动不仅能增强体质，更重要的是能从中获得乐趣。生活中可增进身心发展的娱乐活动很多，自己要有意进行安排。

　　温馨提示：以上就是青岛安宁医院的医师为大家准备的关于心脏神经官能症预防的内容。如果你深受心脏神经官能症困扰，一定要及时找正规医院医师帮忙。如果想要了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120，或者直接咨询青岛安宁医院医师。我们将竭诚为您服务。