来源：青岛安宁心理医院

2011-05-23 17:55:31

　　在生活中，神经衰弱症常常会出现头疼等症状，令人苦不堪言。如何解决神经衰弱导致的头疼问题呢?医师表示，头疼是神经衰弱的常见症状，与患者的情绪状态有关，激动、生气或焦虑时都可以使头疼加剧。神经衰弱头疼问题，可通过以下四大方法改善。

　　1、正确认识，减轻心理压力。

　　神经衰弱头疼怎么办?医师指出，应该正确认识神经衰弱头疼症状，消除引起头疼的紧张情绪，减轻心理压力，进而使症状得到缓解。神经衰弱头疼多是由各种精神刺激和心理压力造成的，并没有器质性病变，不是什么绝症，是完全可以治愈的。

　　2、寻找原因，从根本上消除。

　　想要消除神经衰弱头疼的症状，千万不要操之过急，应该先冷静地分析引起头疼的精神刺激和心理压力来自何方，然后再针对原因从根本上消除神经衰弱头疼。

　　3、分散注意，间接缓解症状。

　　很多患者不知道神经衰弱头疼怎么办，于是一味地专注于如何消除这种症状。其实这样做不但于病情康复没有好处，反而有可能加重精神紧张和心理压力。因此，神经衰弱头疼患者应该学会分散注意力，不把注意力集中于头疼症状，不去有意识地直接消除症状。长此下去，神经衰弱头疼的苦恼会在不知不觉中消逝。

　　4、改善睡眠，保证生活规律。

　　神经衰弱头疼患者要学会养成良好的睡眠习惯，注意生活有规律，对于缓解头疼症状也有很大帮助。做到：晚饭不过饱，临睡不进食，不饮用具有兴奋作用的饮料，不进行大运动量的体育锻炼，不听节奏感太强的音乐等。另外，还要注意不睡觉时尽量不进入卧室，没有睡意不上床。

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