来源：青岛安宁心理医院

2015-09-09 10:37:42

　　原标题：人们总是出现脑力不足、记忆力变差该怎么办才好

　　【导言】人们总是出现脑力不足、记忆力变差该怎么办才好?患上神经衰弱症的人们很容易会出现脑力容易衰弱，伴有个人总是情绪烦恼，会出现注意力不集中以及记忆力变差等症状，神经衰弱症的出现，对于患者正常的生活影响极大。那么人们总是出现脑力不足、记忆力变差该怎么办才好?咨询青岛安宁医院的医生。

　　人们总是出现脑力不足、记忆力变差该怎么办才好：

　　首先是改善神经衰弱症的问题，人们一定要注意合理安排自己的生活和工作，在平时的生活中，很多人因为工作繁忙，总是作息不规律，这样长时间的过度用脑很容易导致神经衰弱症的出现。

人们总是出现脑力不足、记忆力变差该怎么办才好

　　其次就是神经衰弱症患者要注意学会及时放松自己。感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听;工作时适时让眼睛及身体其他部位松弛以下，可以暂时排解工作上面临的压力等。

　　再则就是神经衰弱症患者要注意坚持定期运动能改善精力，即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的缓解剂。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳、气功等。>>>>>>相关阅读：女性失眠多梦

　　最后就是改善神经衰弱症，患者要注意及时改善环境，减少环境刺激。人们要注意避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　友情提示：人们总是出现脑力不足、记忆力变差该怎么办才好?以上内容就是医师有关神经衰弱保健的介绍，的医师指出，改善神经衰弱症的问题，人们要注意在平时保持规律的生活作息，同时人们要注意学会及时放松自己，同时人们要注意坚定定期的运动，还有人们要注意及时改善环境，减少刺激等。如果您想要了解更多有关神经衰弱症治疗的内容，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

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