来源：青岛安宁心理医院

2011-06-14 10:56:11

　　现在随着人们生活节奏的加快，生活压力的加大，多梦神经衰弱也成了非常常见的病症了。多梦神经衰弱使得人们的睡眠质量不高，不能深度睡眠，大脑得不到充分休息，第二天的精神状态也会不佳。因此，在生活中人们一定要注意预防多梦神经衰弱。

　　其实一般人都会做梦的，但是，梦不是特别多、不影响白天精力就没有关系的。白天比较累并且整晚都在做梦，就属于一定的神经衰弱了。

　　多梦神经衰弱大都是因为长时间的工作或学习压力以及生活作息不规律导致的，因此，不要担心，也不需要服用药物或什么失眠枕头的。只要平时做好自我调节，多梦神经衰弱的情况会慢慢改善的，但是肯定会需要一定的时间，不会马上完全好起来的。

　　平时，注意生活和作息的规律性，少使用油炸及辛辣刺激性食品，烟酒也少接触为好;注意身体的锻炼，像早上跑跑步、晚上散散步等，身体好了，对睡眠也是有帮助的;尽量不要有太大的压力，不要神经长时间处于紧张状态，适当放松下为好，因为神经衰弱大都是因为神经长时间得不到放松引起的。

　　其实，避免多梦神经衰弱的方法是很简单的，只是很多人都这个问题不够了解,所以不能够做好预防和缓解。当然，我们所说的自我调节也是针对轻度多梦神经衰弱的，重度的多梦神经衰弱患者有必要选择适当的药物治疗。

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