来源：青岛安宁心理医院

2016-07-20 17:59:57

　　【导言】青岛安宁医院的医师指出，现在有些人会觉得自己工作吃力、精神困倦，有的时候还出现了记忆力减退、心悸气短、食欲不振的反应，医师介绍，人们一定要对这些情况引起注意，防止神经衰弱症的入侵，那么缓解神经衰弱疾病有什么样的好方法呢?接下来就来看看缓解神经衰弱的好方法，希望对人们有帮助。

　　青岛安宁医院的医师指出，缓解神经衰弱症的常见方法有以下几种：

　　一、改善睡眠

　　神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

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　　二、减少刺激

　　改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　三、定期运动

　　定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几时间与我院在线医生交流，在线医师为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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