来源：青岛安宁心理医院

2017-08-04 10:00:35

 　　青岛患者提问：如何预防神经衰弱?近年来，神经衰弱已经成为一种高发疾病。特别是都市圈里生活节奏快、职场压力大的白领，是最易发人群。调查显示：我国目前神经衰弱人群比例达22.5%，呈上升趋势。如此形势，经常因精神压力过大处于亚健康的人们该怎么办呢?青岛安宁医院的医师表示：白领可以在平时注意缓解精神压力，保持积极乐观心态，就能够有效预防神经衰弱的发生。看看下面医师怎么说吧：康复热线：0532-58977120

　　神经衰弱的自我预防

　　1、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，做些力所能及之事，尽量不要好高骛远。

　　2、生活张弛有度：合理自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，只有这样生活和工作才能全都处理的顺心顺意。

　　3、学会自我调节：加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，解除心理压抑和精神紧张。

　　4、培养大局观念：遇事要从大事着想，明辨是非。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，特别需要这种大局观念。

　　保健预防神经衰弱非常必要。但如果您已经出现神经衰弱的症状，可能预防保健的效果就不是很明显了。这时就需要患者到专业医院找医师做专业治疗，再配合一些保健方法，保证疾病尽快康复。

　　温馨提示：以上就是青岛安宁医院的医师为大家介绍的关于如何预防神经衰弱。相信通过医师的介绍，您一定对神经衰弱的预防有了一定的了解。压力大的白领人士可以通过日常的调整避免神经衰弱的侵袭，何乐而不为呢?如果想要了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120，或者直接咨询青岛安宁医院医师。