来源：青岛安宁心理医院

2012-01-12 09:20:14

　　哪些方法可以缓解神经衰弱?神经衰弱虽然对人们的危害极大，但是并非所有的神经衰弱患者都需要接受治疗，像那种发病初期或者病症较轻的患者就可以通过自我调节得以缓解，如果在专业医生的指导下进行自我缓解，相信完全康复的机会将大大增加。接下来青岛安宁医院失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍哪些方法可以缓解神经衰弱。

　　一、放松心态。神经衰弱多发于脑力劳动者，因此脑力劳动者应该调整自己的工作期望，调整工作的节奏，任务量，在工作精神上都给自己“减负”让自己真正轻松下来，这样自然就会缓解病症。

　　二、泡热水澡。热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

　　三、积极运动。神经衰弱多见于脑力劳动者，经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低。劳动和运动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，有助于消除疲劳，恢复正常功能。

　　四、树立治愈的信心。确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

　　五、改善心理状况。提高心理素质，增强治疗信心。很多患者由于缺乏治疗信心，导致不能够坚持治疗，病情迁延日久，十分痛苦。因此，坚定治疗信心也是神经衰弱注意事项中关键的一条。

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　　青岛安宁医院失眠抑郁康复中心是山东省专业治疗神经衰弱的医院，在治疗神经衰弱方面，其利用国内最先进的“现代CNS脑神经修复术”，其个性化治疗针对性强，一击即中，治愈神经衰弱更加彻底，且无毒副作用，多年来成功治愈数以万计的患者，备受各地患者的推崇。

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　　温馨提示：以上所介绍的缓解神经衰弱的五大方法，相信只要大家持之以恒，一定可以使病症有所缓解，而且若在医生的指导下进行定可以完全康复。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。