生活中，我们为了提高睡眠的质量，需要在日常生活中注意自己的生活习惯，养成良好的生活习惯可以缓解失眠。青岛安宁医院的专家指出，不良的生活习惯可以导致人们失眠现象的产生。那么，生活中我们怎样预防失眠症呢?下面为您介绍下失眠的预防。希望对您能够有所帮助。

　　关上窗户睡觉，因为很多人睡觉不开窗，这引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。

　　在早上打扫卧室，这是因为清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，所以不建议晚上打扫卫生。

　　摆放花朵的时候要注意，卧室里只能摆放郁金香，不能有其他的花卉，因为其他的花能引起人们的过敏反应。

　　睡前要卸妆，也就是必须擦掉化妆品，因为研究表明带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

                        

　　在治疗失眠症方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法疗法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁医院的特色“原生态疗法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　推荐阅读：晚上睡不着,半夜惊醒怎么保健?

　　友情提示：以上就是有关“良好的生活习惯可以缓解失眠”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。