来源：青岛安宁心理医院

2012-02-01 10:20:08

　　治疗失眠的食物有哪些?治疗失眠的方法有很多，其中食疗也是一个常用的治疗方法，而且效果不错，那么治疗失眠的食物都有哪些呢?接下来青岛安宁医院医师李少华教授为大家介绍治疗失眠的食物，希望能够帮助广大失眠患者摆脱失眠的困扰。

　　一、莲子桂圆粥。桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。当点心长服，或晚上1次温服。

　　二、莲子龙眼粥。莲子25克，龙眼20克，大枣6枚，大米50克，冰糖20克。将冰糖捣碎;大米淘洗干净备用。锅内加水适量，放入莲子、龙眼、大枣、大米共煮粥，快熟时加入糖末，再煮至粥熟即成。每日1次，临睡前服食，连服1个月。

　　三、加蜜牛奶。坚持每天早上吃一个鸡蛋，睡前喝一杯加蜜牛奶。每天早晨饮一杯温开水，增氧、活血、化瘀、通便，清除体内垃圾。

　　四、新鲜果蔬。绿色蔬菜、新鲜水果及玉米、小米、绿豆、红薯、豌豆等杂粮在日常饮食中要经常补充，奠定酣睡的营养基础。

　　五、多吃鱼肉。多吃鱼，鱼肉细嫩，消化吸收率高达96%，含有多种优质蛋白，其钙、磷及维生素A、D、B1、B2含量，比猪肉、鸡肉都高。

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　　青岛安宁医院医师组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“五步安神方法”，从根本上彻底治愈失眠，五步安神方法采用独特中医方法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。

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　　温馨提示：缓解失眠的食物有很多，众所周知的就是牛奶，以上简单介绍了常见的治疗失眠的食物，希望对大家有所帮助。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。