来源：青岛安宁心理医院

2012-02-06 10:40:50

　　治疗失眠的食物主要有哪些?正所谓药补不如食补，失眠患者可以通过饮食来调节失眠，缓解失眠，那么治疗失眠的食物有哪些呢?接下来青岛安宁医院资深医师李少华教授为大家介绍治疗失眠的食物主要有哪些，希望能够帮助广大失眠患者摆脱失眠的困扰。

　　一、甘麦大枣汤。浮小麦，甘草，大枣(去核)。先小麦淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待小麦大枣熟后去甘草，小麦分两次吃枣喝汤，此方为汉代医师张仲景名方，虽用普通，但安神功效显著。

　　二、鹌鹑枸杞粥。鹌鹑蛋10只，枸杞15克，核桃仁15克，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。有滋阴补血、养心安神之功效，适用于心脾两虚失眠症。

　　三、茶类。

　　1、玫瑰花茶。也是具有很好清香解郁的作用。

　　2、莲藕茶。藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。

　　3、龙眼百合茶。龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

　　四、竹叶莲桂羹。竹叶50克、莲子20克熬水，莲子煮熟，2克肉桂细研成粉，鸡蛋1个打散，将竹叶、莲子沸水倒入打散的鸡蛋内，即入肉桂粉，搅拌均匀，根据喜好调味。此羹安神，交通心肾，作早晚餐服用可治疗老年失眠。

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　　温馨提示：生活中可以治疗失眠的食物有很多，以上所介绍的治疗失眠的食物都是较为常见且效果不错的，但是想要彻底摆脱失眠困扰还是要进行合理的治疗。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。