来源：青岛安宁心理医院

2012-02-09 09:50:52

　　失眠的食疗方法主要有哪些?随着社会的发展，人们对饮食的要求越来越高，越来越多的人更注重营养，而医学上饮食治疗失眠的方法也是日益盛行，那么失眠的食疗方法主要有哪些呢?接下来青岛安宁医院医师李少华教授为大家介绍失眠的食疗方法。

　　一、茶叶加酸枣仁。每天早晨8时以前，取绿茶用开水冲泡两次，饮用水服，8点以后不再饮茶，同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前用开水冲服，连续服用3-5天，即可见效。

　　二、富含纤维的蔬果。多吃富含纤维的蔬果，如桃子、苹果、胡桃、荔枝、玉米、笋干、芹菜、藕等，有利于清肠。小肠和心相表里，肠清则心火则不旺;同时吃点养心安神的食物，如桑椹、龙眼肉、大枣、银耳、木耳、百合、莲子、牛奶、蜂蜜等，均有助于睡眠。

　　三、百合蛋黄汤。这是很多失眠患者都曾食用，且效果受到好评的一种治疗失眠食疗方法。百合花约150克，用清水浸泡一夜，放入锅中，加清水以旺火烧沸，改用小火煮半小时，再打入蛋黄搅匀略煮，调点白糖即可趁温热时吃。此汤可清心润肺、安神定志，具有针对性失眠改善效果。另外，这种方法特别适合冬季需要润肺、养胃的人。

　　四、白鸭冬瓜汤。准备白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克。将茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水1000～1500毫升，先煮30～40，然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟，用盐、味精调味分2～3餐食完。此食疗方法可宁心清热、滋阴安神。

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　　在治疗失眠方面，青岛采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠整合治疗、全新理念的天然纯中药物。青岛的特色“原生态方法”，在治疗失眠领域独树一帜，值得广大失眠患者信赖。

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　　温馨提示：上文简单为大家介绍了失眠的食疗方法，失眠的食疗方法不仅效果良好，而且无任何毒副作用，因此深受广大患者朋友喜欢，失眠的食疗方法若是在专业医生的指导下进行效果更好。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。