来源：青岛安宁心理医院

2012-02-21 10:20:32

　　晚上失眠吃什么药好?很多人都不重视自己的身心健康，出现失眠的情况吃两片安眠药就过去了，很多人都想知道失眠吃什么药好，青岛安宁医院资深医师李少华教授指出，药物治疗失眠会产生副作用，因此不能过多的依赖药物，接下来简单为大家介绍晚上失眠的缓解方法。

　　一、要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。

　　二、睡眠环境舒适。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

　　三、坚持锻炼，避免压力。缺少锻炼和工作压力也会降低睡眠质量。所以要坚持锻炼身体和采用一套有用的时间管理系统。为什么不试试要做的事情或者简单做来减轻你的工作压力呢?

　　四、身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”

　　五、饭后散步。晚餐后散步真是一个值得提倡的好习惯。消化得更好，并且精神也在散步中得到了放松和愉悦，所以说让你在漫漫长夜安然入睡。

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　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，青岛安宁医院医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠，医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

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　　温馨提示：失眠吃什么药好?如果吃药的话要咨询专业医生，切不可自己盲目用药，以免适得其反，加重失眠，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。