来源：青岛安宁心理医院

2012-02-28 10:20:19

　　平日治疗失眠的食物有哪些?生活中很多常见的食物都可以治疗失眠，那么平日治疗失眠的食物都有哪些呢?接下来青岛安宁医院医师李少华教授为大家介绍治疗失眠的食物，希望能够帮助广大失眠患者摆脱失眠的困扰。

　　一、鲜藕。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意使用，有安神入睡之功效。

　　二、莴笋。莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效，可以帮助治疗失眠症。

　　三、火鸡。它是著名的色氨酸来源，在下午吃的全买面包上放上一两片火鸡肉，可以对晚上的睡眠起到帮助作用。所以说，火鸡可以治疗失眠症。

　　四、蜂蜜。往你的温牛奶中或香草茶中放人少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　六、小麦。味甘，性凉。能养心益脾，除烦止渴。对心脾两虚所致失眠、心烦具有一定的作用，应用时宜用整理小麦煮食，不应去皮，更不可用小麦粉代之。

　　》》》若有任何疑问，请点击在线医师进行咨询!《《《

　　青岛安宁医院医师组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“五步安神方法”，从根本上彻底治愈失眠，五步安神方法采用独特中医方法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。

　　推荐阅读：长期失眠的治疗方法有哪些

　　温馨提示：上文所介绍的治疗失眠的食物都是生活中到处可见的食物，因此只要大家坚持食用，相信对于缓解失眠还是有帮助的，想要彻底摆脱失眠还是要接受治疗。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。