来源：青岛安宁心理医院

2012-04-03 09:43:05

　　失眠怎么调理?良好的睡眠是身心健康的重要标志，而失眠是最常见的睡眠障碍，常常表现为入睡困难、早醒、频频做噩梦等。失眠症患者会感到疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，严重影响患者的工作能力和效率。那么，失眠怎么调理?对此，青岛失眠医院医师指出：好的调理方法可以帮助患者缓解失眠症状，但是，对于失眠严重的患者要积极采取治疗，以免病情加重，对身体造成更大的伤害。

　　三大调理方法帮你缓解失眠

　　作息习惯良好：

　　要想改善失眠症的症状，患者必须要养成良好的作息习惯。尽量争取晚上10点就洗漱上床，不要赖床。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

　　睡眠气氛良好：

　　要想拥有良好的睡眠气氛，应慎选睡床和枕头。要想对身体有益，选用木板床比较好，如果非要弹簧床，也不要选择太软的。还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里适合卧室放的是电子钟。

　　食方法：

　　纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。这是调理失眠症的一大方法。

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　　“321阴阳平衡法疗”帮您彻底摆脱失眠

　　青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。在治疗失眠症方面，青岛失眠医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡法疗”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡法疗”，在治疗失眠症领域独树一帜，是值得失眠症患者信赖和选择的。

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