来源：青岛安宁心理医院

2013-03-04 15:41:28

　　很多人都觉得自己睡眠不好，但是很少会认为这是一种病，目前医师介绍了一项测试，可以有效判断是否有睡眠障碍，是否需要就医。请在与你的实际情况相符的陈述打上勾。如果某条陈述不相符或不正确，继续进行下一条测试。很快你就可以得到你的分数。

　　1、经常有人说我打呼噜。

　　2、我常常被告知睡觉时会出现呼吸抑制。

　　3、我患有高血压。

　　4、朋友和亲戚常常抱怨我脾气暴躁、性急。

　　5、我常希望自己更加精力充沛。

　　6、晚上睡觉我常出汗。

　　7、我常常感到整晚心跳加剧或心律失常。

　　8、我早晨起床后常常感到头痛。

　　9、我常常会突然醒来气喘而大口呼吸。

　　10、我体重超标。

　　11、我对性生活不感兴趣。

　　12、我嗜睡而努力保持清醒。

　　13、我早晨起床时经常感到口干。

　　14、我入睡困难。

　　15、时常有各种想法向我袭来，使我难以入睡。

　　16、一星期，我总有那么几次被睡觉问题所困扰。

　　17、一旦醒来我就难以入睡。

　　18、我常常会对一些事情产生困惑而难以解脱。

　　19、我经常想多睡一会，却又提前睡来。

　　20、我时常躺在床上，半个小时或更长时间才得以入睡。

　　21、我常常感到情绪低落。

　　22、我不能将精力集中于工作或学习。

　　23、在我生气或受到惊吓时，时常感到四肢无力。

　　24、开车时常犯困。

　　25、我经常感到头晕眼花。

　　26、入睡和醒来时，我常常会经历梦中的场景。

　　27、我经常在社交情景中入睡，比如说电影情节或聚会。

　　28、我常常因为嗜睡而耽误工作。

　　29、入睡或小憩片刻时，我常常会做梦。

　　30、在白天，无论我多么努力保持清醒，睡意还是常常向我袭来。

　　31、睡觉时我有过肌肉麻痹的经历。

　　32、我常常半夜醒来感到口中泛酸。

　　33、我常常半夜醒来咳嗽并呼吸困难。

　　34、我经常嗓子发炎。

　　35、夜间我常常会醒来感到窒息。

　　36、除了进行锻炼以外，我还时常感到腿部肌肉紧张。

　　37、我曾经注意过(别人也提醒过)自己睡觉时会部分肢体痉挛。

　　38、我被告知睡觉时爱蹬腿。

　　39、入睡时，我经历过腿疼或麻木。

　　40、晚上，我经历过腿痛或抽筋。

　　41、晚上有时我管不住自己的腿，不得不活动它们，以保持舒服。

　　42、尽管我一夜熟睡，但在白天仍然睡意浓浓。

　　答案：

　　选择1-13项，你可能患有睡眠时呼吸暂停症：一种潜在的睡眠紊乱。睡眠呼吸暂停症患者晚上睡觉时经历多次呼吸丧失。

　　选择14-20，你可能患有失眠症：一种被定义为经常不能入睡或保持睡眠状态的疾病。

　　选择21-30，你可能患有嗜眠发作症：一种白天正常清醒时发生不可控制的睡眠侵袭为特征的终身性疾病。

　　选择31-35，你可能患有胃食道食物倒流症：一种睡眠时由于酸倒流进入食道导致的疾病。

　　选择36-42，你可能患有周期性肢体运动紊乱症：一种在睡觉时导致四肢不可控制运动的疾病。