来源：青岛安宁心理医院

2015-07-31 15:50:21

　　【导言】医师提醒为了预防失眠我们应该注意哪些事项？很多人都有过失眠的体验，或是兴奋或是难过，如果只是偶尔的失眠那么只需要自我调理一下就好。但是有的人由于承受不了生活和工作的压力，长期严重失眠，那就需要到专业治疗失眠症的医院治疗失眠。接下来我们就请青岛精神病医院的医师为我们介绍为了预防失眠我们应该注意哪些事项。

　　医师提醒为了预防失眠我们应该注意哪些事项：

　　一、入睡时间冬夏有别。

　　排除器质性或疾病性的问题，仍长期睡不好，可能是生活作息太不规律所致。其中，光线是影响人体觉醒功能最重要的因素。古时候日出而作、日落而息，是顺应人体自然生理周期的生活模式。

医师提醒为了预防失眠我们应该注意哪些事项

　　二、不能补睡眠。

　　睡眠的时数不能“化零为整”，一定要是连续性的睡眠，才能有完整的睡眠周期，也才是有效率的睡眠。无论是白天时的补眠或午睡，往往白天精神状况都不会好。 有些人不管睡的时间多长，仍然疲惫不堪，就好像一夜没睡一样，这类人是由于睡眠质量太差所致。睡眠质量不好的人，即使睡很久，依然没什么精神。

　　友情提示：医师提醒为了预防失眠我们应该注意哪些事项？为了避免影响我们最宝贵的休息睡眠时间，提高睡眠质量，应该逐步改善自己的睡前习惯，时刻注意以上医师解释的注意事项，不要因为这些问题而导致失眠越来越严重。但是如果失眠不是因为这些问题，难以改善，那么建议到专业的医院进行治疗，医师推荐青岛安宁医院，是青岛治疗失眠的医院，治疗失眠效果好，患者满意度高。如果您对于失眠症还有什么疑问的话，可以点击在线医师或者拨打我们的健康热线来咨询：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您健康。

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