来源：青岛安宁心理医院

2015-08-06 15:33:49

　　【导言】睡觉的姿势会影响睡眠质量吗?失眠的原因非常多，睡眠姿势就是很重要的一个因素，失眠症人群的群体跨度比较大，所以几乎任何年龄阶段的人都有可能会患有失眠。那么既然睡姿是影响睡眠质量比较重要而一个因素，我们就可以针对睡眠姿势来改善睡眠状况，以摆脱失眠。那么，睡觉的姿势会影响睡眠质量吗?我们就有请青岛精神病医院的医师来给我们介绍一下，希望能够帮助到大家。

　　睡觉的姿势会影响睡眠质量吗：

　　睡觉姿势影响睡眠质量一、平躺睡

　　平躺睡是大多数人常常习惯的睡姿，其实这种睡姿是有讲究的。其实睡觉的枕头太高是不利于深度睡眠的。枕头太高，使得呼吸不畅，极易影响大脑血氧而头晕头重。同时，颈部肌肉没有完全放松，也易导致“越睡越疲劳”的感觉。睡觉时把手搭在胸很容易做噩梦，噩梦时感觉压抑、憋闷。

睡觉的姿势会影响睡眠质量吗

　　睡觉姿势影响睡眠质量二、左侧躺睡

　　据调查资料显示，喜欢侧躺睡觉的人群往往心里紧张、缺乏安全感。在侧躺睡姿上面，左侧躺也是极易影响睡眠质量的。大家都知道，我们的心脏在左胸腔里，受肋骨保护着。在身体左侧躺的时候右半边的身体重量给心脏施加了不小的重力，造成心脏跳动缓慢，供血不足，从而影响睡眠。

　　睡觉姿势影响睡眠质量三、右侧躺睡

　　的睡眠方式是右侧躺。右侧躺，双手靠前摆放，双脚自然弯曲，这样的睡姿是有助于深度睡眠的。需注意枕头的高度适中，在枕头选择的时候枕头中心下凹，这个位置是刚好放头部的，而上下两边即是给劲椎摆放的位置。

　　友情提示：睡觉的姿势会影响睡眠质量吗?通过以上介绍，我们知道良好的作息习惯是维持我们日常生活平稳的基础前提。所以根据医师介绍我们选择右侧卧的方式来保证一个健康的睡眠。但是很多失眠患者并非是睡姿影响，即使睡姿正确，也还是长期被失眠困扰，那么就建议前往专业医院进行治疗。医师推荐青岛安宁医院，采用独创的321阴阳平衡法疗，医师坐诊，对症治疗，治疗失眠症等疾病效果好。如果您想了解青岛安宁医院地址在哪儿，欢迎点击在线医师，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您愉快。

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