来源：青岛安宁心理医院

2015-08-12 15:48:41

　　【导言】已经患有好多年的失眠了很苦恼应该怎么办?对于很多人来说，甚至每天晚上能够自然入睡都是一件遥不可及的事情。但是这对普通人来说应该是一种本能才对。因此可以得出，失眠的危害是很大的，严重损害正常人的身心健康，使得患者对于焦虑不安，得不到良好的休息和工作状态。有人说失眠不是疾病，其实这样说是不正确的。失眠非但是疾病，而且对人的折磨是长期不止的，那么，已经患有好多年的失眠了很苦恼应该怎么办?我们请青岛精神病医院的医师给我们介绍一下。

　　已经患有好多年的失眠了很苦恼应该怎么办：

　　解决失眠方法一、释放心中的问题

　　生存在我们这个社会上，就是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就有很多问题需要解决。对于男人来说，可能内心的容量会大一些，并不喜欢表达，但是这并是一个好习惯，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。

已经患有好多年的失眠了很苦恼应该怎么办

　　解决失眠方法二、想办法解决困惑的问题

　　我们需要通过自己的努力和他人的帮助，着手解决困难的问题，为了解决问题而努力，或许过程中你会感到一些疲惫，但也许这会换来一场甜美的睡眠。

　　解决失眠方法三、音乐电影助眠法

　　可以找一些贝多芬、巴赫的抒情钢琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找容易让人精神亢奋的音乐，那会让你烦躁不安，无法入眠。睡前播放一小会儿，是能够调定时关闭。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

　　解决失眠方法四、进行适当的运动

　　很多经验和研究证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。

　　温馨提示：已经患有好多年的失眠了很苦恼应该怎么办?为了摆脱失眠，我们一定要从日常生活开始注意，培养良好的生活习惯和心态。遇到失眠的重大困扰可以到正规的专业医院进行检查和治疗。医师推荐青岛安宁医院，采用独创的321阴阳平衡法疗，医师坐诊，对症治疗，治疗失眠效果好。如果您想了解青岛安宁医院在哪儿，欢迎点击在线医师，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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