来源：青岛安宁心理医院

2015-08-19 15:10:57

　　【导言】对于年轻人来说哪些调理失眠的方法比较好?在我们当今的生活中，有太多的人因为失眠而感到无奈，并且对于失眠毫无办法，有时候会认为失眠不是病，所以不需要治疗，过段时间就好了。其实这种想法是不正确的。实际上失眠是目前社会的一种常见的精神疾病，它的临床症状表现为入睡非常的困难，睡眠质量差，或着睡着后非常容易醒来，或早醒之后很难再睡的一种病症。那么，对于年轻人来说哪些调理失眠的方法比较好?我们就跟随青岛精神病医院的医师一起来了解一下吧。

　　对于年轻人来说哪些调理失眠的方法比较好：

　　调理失眠方法一、保持稳定的情绪

　　要想保证睡眠比较舒适安稳，必须要保持心情的愉快，平静和轻松。因此在睡前不要有紧张的情绪，或者是过于忧虑苦恼。

对于年轻人来说哪些调理失眠的方法比较好

　　调理失眠方法二、忌肥腻之物

　　中医方面的医师认为，消化不好是造成失眠的一个关键原因，故有“胃不和则卧不安”的说法，生活中常常会遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。因此睡前不宜食肥腻之品。

　　调理失眠方法三、忌兴奋刺激之物

　　对于失眠患者来说，睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠，但过量会导致兴奋作用，使人难以入睡。另外，抽烟会越抽越兴奋，使睡意全消。

　　调理失眠方法四、忌补阳助火的中药

　　补阳助火的中药是神经衰弱者所不宜的，如鹿茸、海马等，这类要能助阳生火，造成病情加重。

　　友情提示：对于年轻人来说哪些调理失眠的方法比较好?现在年轻人失眠的越来越多了，因为很多刚进入社会的年轻人，甚至还没有进入社会的学生们都会因为各种各样的压力，产生很多心理问题，从而导致失眠状况的产生，那么对于这些年轻人来说，最重要的就是要调节自己的心情，不要让不良的情绪影响和危害了自己的身心健康。那么，如果失眠自己无法调节，就要到专业治疗失眠的医院进行治疗。那么推荐前往青岛安宁医院治疗，是治疗失眠的专科医院。青岛安宁医院地址：青岛市市北区重庆南路69号。欢迎点击在线医师，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您身体健康。

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