来源：青岛安宁心理医院

2016-06-01 17:15:59

　　【导言】长期失眠吃安神药不管用有别的方法治吗?青岛安宁医院的医师提醒人们出现失眠的问题应该谨慎的服药，可能有的人觉得服用了安神药以后睡眠质量比较高，从此只要失眠就吃上一粒。安神药虽然效果显著，短时期小剂量服用的话不会有什么问题，但是它有一定的成瘾性和依赖性，对身体的副作用也很大，那么还有什么别的方法能够帮助我们摆脱失眠的痛苦吗?下面就来看看出现长期失眠的问题该怎么办。

　　长期失眠吃安神药不管用有别的方法治吗?人们长期性的出现失眠情况有以下几个解决办法：

　　解决办法一、寻求并消除长期失眠的原因

　　造成长期失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，长期失眠自愈，对因疾病引起的长期失眠症状，要及时求医。不能认为：长期失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

长期失眠吃安神药不管用有别的方法治吗

　　解决办法二、保持平常而自然的心态

　　出现长期失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现长期失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　解决办法三、身心松驰，有益睡眠

　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

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