来源：青岛安宁心理医院

2016-06-10 17:58:46

　　【导言】失眠了该吃什么好?相信这是很多患者及家属都非常关注的问题，饮食对失眠有着很重要的作用，为了帮助人们了解失眠了该吃点什么，下面青岛安宁医院的医师就来详细介绍一些可以摆脱失眠的饮食，希望人们能够轻松的摆脱失眠。

　　失眠了该吃什么好?失眠了可以吃如下的一些食物：

　　1、睡觉之前喝一杯温牛奶有助于睡眠。因为温牛奶含有一些色胺酸和钙，色氨酸是一种具有镇静感动的一种氨基酸，色氨酸和钙有利于大脑丰裕行使色胺酸。

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　　2、葡萄糖对失眠的治疗也有必然的作用，一些葡萄糖能促使你的大脑住手发生进食素，进食素是比来发现的一种与连接清醒有关的神经传递素。

　　3、土豆也是一种很好的助眠食物，因为土豆能覆灭掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。所以土豆也是医师建议的治疗失眠的事物。

　　4、菊花茶，不仅具有适度的镇静效果，还有助于睡眠,它对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然匹对手段。

　　※得了失眠症及时治疗很关键，青岛安宁医院治失眠靠不靠谱?

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