来源：青岛安宁心理医院

2016-06-30 19:32:32

　　【导言】经常自我按摩可以消除失眠症状吗?青岛安宁医院的医师指出，现代人的日子节奏太快，平时压力大，经常会导致失眠，这给人们的正常生活带去的影响是比较大的，很多人都想知道出现失眠问题该怎样消除这样的症状，下面就来看看通过自我按摩是否可以帮助患者摆脱失眠症的问题。

　　经常自我按摩可以消除失眠症状吗?青岛安宁医院医师介绍自我按摩对缓解失眠症有帮助：

　　一、先取座位，全身放松，专心致志。

　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下渐渐推按。

　　2.用右手基地三指抵触左足心涌泉穴;然后换成右足心。

经常自我按摩可以消除失眠症状吗

　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目天然闭合。

　　1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

　　2.用两手中指端悄悄揉按太阳穴

　　3.用两手拇指罗纹面，沿两头颞部由前向后推摩。

　　4.用手掌根部悄悄拍击头顶囟门处。

　　5.用两手拇指端揉按风池穴。

　　6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际悄悄揉按中脘穴。

　　7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际慢慢揉按丹田。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几时间与我院在线医生交流，在线医师为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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