来源：青岛安宁心理医院

2017-04-15 11:51:07

　　【导言】持续处于情绪失控的状态会影响人们的睡眠吗？青岛安宁医院医师指出，虽然失眠患病率高，但其实80%以上的失眠都是“心事重、情绪波动大”造成的，面对生活方面的不如意，很多人心事多，情绪也会受到一定的影响，但睡前不要有以下情绪，因为这些情绪会导致失眠：

　　持续处于情绪失控的状态会影响人们的睡眠吗？一、负面的情绪

　　人如果持续处于一些情绪失控状态，如紧张、害怕、怀疑、愤怒、憎恨、焦虑等，大脑就会一直处在一种高速运转的状态，无法进入睡眠状态，有时勉强睡着，也很容易醒来。

　　持续处于情绪失控的状态会影响人们的睡眠吗?二、期待的情绪

　　这最常见的表现就是做某事时因担心睡过头误事。如第二天早上要赶火车、飞机，面临结婚、考试、晋升等大事时，会处于期待兴奋状态，激动的难以入睡。

　　三、心理暗示

　　最常见的引起失眠的暗示心理就是：害怕心理。中医介绍，“怕失眠，想入睡”这一心理暗示本身却会引起脑细胞的兴奋，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而会加重失眠。

　　四、冲突和矛盾

　　一些人由于童年时受到丧失重要亲人、恐吓等创伤刺激事件后感到害怕，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，只要受到突发事件刺激后，又会出现失眠的状况。

　　五、自责的情绪

　　有时有些人会因为一次无心的过失，感到内疚自责，睡前总是在脑子里重演过失事件，纠缠在自己编织的故事情节中，久久不能入睡。

　　医师提醒：睡眠是人体健康的“晴雨表”，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍，所以一旦出现持续失眠，寻求专业帮助。青岛安宁医院采用医院新闻“321阴阳平衡法疗”，有医师坐诊，根据病人不同的病情对症治疗，配合纯中药方剂，绿色健康，治疗失眠效果好。