来源：青岛安宁心理医院

2016-09-01 15:16:03

　　【导言】青岛安宁医院介绍出现多梦失眠是怎么回事?青岛安宁医院医师表示，绝大多数的人都会有过失眠的经历，失眠其实是一种病，失眠不仅影响一个人的身体健康，还会影响一个人的生活状况，比如说工作和学习，都可能会被失眠所影响。有些人晚上睡觉的过程中经常性的做梦，这其实也属于失眠的表现。那么就让青岛安宁医院介绍出现多梦失眠是怎么回事?

　　青岛安宁医院介绍出现多梦失眠是怎么回事：

　　原因一：从事体力活动太少，比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极 拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因也能引起人的失眠，常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，通常认为两者没有联系。实际上，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动之后，人往往比较容易入睡，相信很多人有过这种体验。

　　原因二：心事重重而干扰睡眠。比如：个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。而这类失眠的原因会严重干扰人的心态，进而影响睡眠质量。

　　原因三：睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、 吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，在睡觉前易出现狂躁症症状，越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后，勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响休息质量。

　　由于生活压力的不断加大，让我们的生活也失去了原来的健康规律，反被一些精神疾病所侵占，遭遇压力时就容易导致失眠问题出现，失眠多梦之所以会出现就是因为患者没有注意及时对自己的情绪进行调节所致，患上失眠症的问题，危害极大，所以希望尽快接受专业的医院治疗，及早摆脱失眠症的折磨，但是很多人其实对于失眠的症状并不了解，那么晚上失眠的症状表现主要有哪些?

　　一、失眠的症状表现主要有睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

　　二、失眠的症状表现主要有入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　三、失眠的症状表现主要有睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。多种因素都会导致睡眠质量差，但疗效引发的症状则大不相同，若出现此类症状要及时分辨，不可贻误最佳治疗时期。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视躺在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

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