来源：青岛安宁心理医院

2016-10-09 15:58:35

失眠通常是由心理因素引起的,主要临床症状表现为入睡困难、日间易疲倦、夜晚难以入睡。青岛安宁医院医师指出,失眠往往会反反复作,治疗也比较困难。患了失眠症不要盲目紧张,首先应自我分析一下可能是什么原因诱发的,了解病因才能对症治疗。

失眠的病发因素有哪些?下面来详细的认识一下:

(1)、精神因素。包括情志不悦,精神过劳,担心惊吓等,如工作压力过大,亲人去世,感情创伤等。

(2)、疾病因素。包括躯体疾病和其他精神疾病,如心脑血管疾病、呼吸道疾病、内分泌疾病、消化系统疾病、妇科疾病、细菌和病毒感染、肝病、慢性咽炎、颈椎病、抑郁症、焦虑症、各种手术后等。

(3)、环境因素。如房屋拆迁、迁入新居、环境改变、三班制工作、经常出差、马路边住青岛失眠医院医师分析失眠病发原因房等。

(4)、药物因素。很多药物本身有影响睡眠的副作用,主要是化学合成品西药,如某些抗菌素、扩血管药、激素、抗痨药、抗精神病药等。

(5)、体质因素。这部分人相对比较聪明,责任心强,凡事多思虑、追求完美,对外环境的变化比较敏感,这种体质类型的人往往有失眠家族史。

睡眠是生活中的一种常见多发病,晚上偶尔青岛失眠医院医师分析失眠病发原因会睡不着,但并不是长期如此,这便是轻度失眠。因为这种失眠症状较轻,所以并不能够引起足够的重视,但如果不及时治疗的话病情将会进一步恶化,给人体造成更大的伤害。那么,轻度失眠该如何缓解呢?

青岛安宁医院医师介绍方法,助您缓解轻度失眠

1、把房间布置得温暖舒适些。尤其是温度,要使自己感觉舒适为宜。床单的颜色淡雅温馨,枕头要柔青岛失眠医院医师分析失眠病发原因软些,较好还有点清香味儿。这样,使整个房间里的东西,都是自己所喜爱的,自己感觉就舒畅轻松,有助于睡眠。

2、远离各种噪声,听听轻音乐。比如很有名的班得瑞轻音乐,或是宗次郎的,都很好听。这些音乐柔和而流畅,使你有种置身于世外桃源的仙境,仿佛听到天籁之音,有流水声和虫鸣鸟叫,很容易使你放松自己的身心。

3、可以在入睡前进行青岛失眠医院医师分析失眠病发原因祈祷和冥想,能使人心境平和,摆脱掉白天遇到的各种烦恼。这能调和你的情绪,有助于睡眠。

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