来源：青岛安宁心理医院

2017-03-08 11:01:24

　　【导言】您有多久没睡过一个好觉了?不知道从什么时候开始，人与人之间打招呼已不再是那句“您吃了吗”，而是“您睡得好吗”。调查显示，我国成年人的失眠发生率高达38.2%!在失眠者中，有85%伴有其他疾病，其中，50%与精神疾病有关。失眠者中发生抑郁症或焦虑症的相对危险性比其他人增加4倍。美美的睡个好觉成了人们求而不得之事。

　　长期失眠危害健康，青岛安宁医院带您了解失眠原因有哪些：

　　1、心理问题：据调查，50%存在睡眠障碍的人都是因为心理问题所造成的。

　　2、特殊姿势：侧着、歪着、横着、斜着、翻着、滚着.....，都是睡觉姿势中的一种，睡觉时的特殊姿势会增加交感神经系统的活动。

　　3、躯体疾病：高血压、心脏病、慢性支气管炎等，会影响到睡眠的质量。

　　4、不良习惯：睡前进行运动、喝茶、喝咖啡，抽烟等都会影响到睡眠的质量。

　　不可不知：睡眠定生死!

　　1、失眠=慢性自杀。如果您长时间的失眠，一定要引起重视了。因为，长时间失眠会导致身体的抵抗力会下降，引发一些疾病的发生，甚至猝死。

　　2、失眠影响工作和生活。如果长时间失眠的话，会发现自己的记忆力下降，注意力不集中，影响到正常的工作，还会变得焦虑、容易发脾气等影响到正常的生活。

　　3、失眠引发精神疾病。如果长时间失眠的话，会引发精神疾病。据调查，90%以上的失眠患者会出现抑郁症、焦虑症、精神分裂等精神疾病，严重者会自杀自残。

　　一切美好的事情都源于一夜优质的睡眠。如果您想要睡个好觉的话，睡眠的环境就显得很重要，睡眠的环境一定要保持安静，卧室的光线建议略暗，卧室的温度要适宜，卧室的空气要新鲜。最后，医师建议大家睡前少玩手机等电子设备，不要抽烟喝酒，也不要做剧烈的运动等，导致睡眠的质量下降。

　　青岛安宁医院是青岛市专业的二级精神卫生专科医院，目前医院拥有多个专业科室，包括失眠抑郁科、神经内科、精神科、心理咨询科、癫痫科、中西医结合科等;拥有20多个特色诊疗项目如：失眠症、抑郁症、精神衰弱症、焦虑症、恐惧症、精神分裂症、更年期综合症、神经官能症、自闭症等。针对精神障碍疾病，选择信赖青岛安宁医院进行治疗，可以获得比较好的治疗效果，医院地址就在市北重庆南路69号。