来源：青岛安宁心理医院

2017-06-30 16:31:56

　　失眠具体的病因都有哪些？青岛安宁医院的医师介绍，很多年轻人为了富足的生活都面临了各个方面的压力，很多人成了职场的拼命三郎，其中有一部分人也出现了失眠的状况，为了让大家预防疾病，我们来看看失眠的具体病因都有哪些呢?

　　失眠具体的病因都有哪些？1.身体原因

　　躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　2.精神原因

　　可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。

　　失眠具体的病因都有哪些？3.生活方式

　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

　　4.环境因素

　　吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。

　　日常生活中可以通过适当的调节治疗失眠症

　　1、生活有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20-30不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床，无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠效率。

　　2、床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题。

　　3、睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶或咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱等因素。

　　4、保持心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。

　　5、有规律的体育锻炼是防治失眠的重要方法，应持之以恒地进行中等强度的有氧运动。

　　6、调节卧室的光线和温度，减少噪音，去除各种可能引起不安全感的因素。

　　特色治疗方法，解决精神疾病难题

　　青岛安宁医院独创的321阴阳平衡法疗，结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题，一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，是众多患者治疗精神疾病的推荐方法。

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