来源：青岛安宁心理医院

2017-09-16 15:29:32

　　青岛网友询问,生活不规律容易导致失眠产生吗？人们为了自己能够更好的生活，就会努力的工作，非常容易出现不正常的作息，生活中不正常的作息很容易导致失眠的发生，人们要想预防失眠问题，就要学会保持合理的作息，安排好自己的生活。

　　原因一、生活不规律。发生生活中的不正常作息就会导致失眠的发生，想要预防就要合理安排自己的生活。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

青岛网友询问,生活不规律容易导致失眠产生吗

　　原因二、受疾病影响。病患发生失眠的情况也是很多的，毕竟发受到疾病的折磨，患者是很难入睡的。很多病人的睡眠一直是个大问题，他们无法正常的入睡，而白天的精力又比较差。各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠。推荐阅读：精神障碍的危险都有哪些

　　原因三、与心理因素有关。心理上的极度异常也是导致失眠发生的原因，因此，在生活中就是合理的缓解心情。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　安眠药只能暂时的让患者睡下，长期服用会使的患者产生依赖性，更会是患者的病情加重。

　　1.运动不协调。人做各种动作，必须由自己的小脑协调各条肌肉一起进行。但是安眠药却可能抑制人们的小脑的功能，结果导致运动变得很不协调，如穿衣、写字等动作都变得很困难。但在正常剂量下，程度不会太严重，而且停药后会慢慢的去恢复正常。

　　2.记忆力受影响。有些人在服用安眠药第二天起床后， 对于前一天做过的事记忆模糊。尤其是强效的安眠药更容易发生这种暂时性的失忆。

　　3.出现失控行为与梦游。生活中， 总有些不如意的事需要压抑在心底。但有的安眠药会减弱心理压抑的力量， 结果就导致内心压抑的愤怒情绪发泄出来。因此有些人在服药之后， 会生气、激动起来;有些人会无意识地四处行走， 拿东西、搬东西， 甚至到外面购物， 严重者还会做出一些过激的行为， 诸如当众脱衣服等等， 事后则不记得这段经历。

　　温馨提醒：以上就是相关介绍，如果晚上睡不好问题对您产生了极大的困扰，医师建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往正规的医院接受系统科学的治疗。如果是长期失眠症的话，就要及时就医了。如果您有任何疑问，可以拨打电话：0532-58977120了解更多，或者直接找青岛安宁医院的医师咨询。