来源：青岛安宁心理医院

2011-08-10 10:28:45

　　很多患者都在问：治疗失眠、最有效的方法是什么。青岛安宁医院李少华教授指出，治疗失眠的方法就是根据失眠病因、失眠症状，选择合适的方法进行治疗，现在一般是yao物治疗搭配食疗、心理方法，治标不治本。下面为大家介绍几种治疗失眠的好方法。

　　1、按摩穴位治失眠

　　按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。李教授建议，您可以通过参阅：预防失眠的按摩方法,你知道吗?对失眠的预防有一个更深的认识，希望对您也有一定的帮助。

　　2、每天早上请喝一杯水

　　每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

　　3、上软下硬两个枕头睡眠好

　　枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以 达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。

　　4、白酒泡灵芝可治失眠

　　原料白酒一斤，灵芝半两;灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严;酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

　　5、摩擦涌泉穴治失眠

　　当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。《如果您还有什么疑问，请点击本站在线医师进行咨询》

　　6、柏树叶装枕头可安眠

　　拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。

　　7、鲜果皮能使你安眠

　　将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。

　　8、红果核大枣治失眠

　　红果核洗净晾干，捣成碎未(可求助中*店)。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。

　　9、吃大蒜可治失眠

　　每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。李教授指出，在饮食方面，我们需要注意一些问题，您可以通过参阅：在饮食上失眠应注意哪些?进行了解。

　　10、鲜果皮能使你失眠

　　将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。

　　青岛安宁医院是一家治疗失眠等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗失眠方面，其采用独特的“原生态方法方法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得失眠患者的信赖，并且已经成功治愈了各地数万名患者。

　　推荐阅读：长期失眠有哪些治疗方法?

　　友情提示：以上就是有关失眠症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师李少华提醒，发现患有失眠症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，是一家治疗失眠抑郁、正规的专业性医院。如果您患有失眠抑郁等症状或者还存在一些疑问，请到青岛安宁医院进行咨询或就诊。