来源：青岛安宁心理医院

2011-09-07 11:14:16

　　当今社会中很多人都是因为情绪波动、压力大、疾病等而导致失眠。了解这些失眠的原因，对于我们治疗失眠是很重要的。青岛安宁医院的医师指出，生活中怎样更好的治疗失眠?首先就是调整人们的心态，学会适时放松自己。那么，生活中失眠的治疗方法有哪些?下面就为您介绍下。

　　1、放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和。

　　2、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

　　3、坚持每天晨起慢跑锻炼20，增强体质。

　　4、按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心。

　　5、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。

　　6、养成较规律的生活习惯。《如果存在疑问，请点击本站的在线医师咨询》

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方双重疗效的“原生态方法方法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁医院的特色“原生态方法”在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　温馨提示：以上就是有关“生活中怎样更好的治疗失眠”的相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师李少华提醒，发现患有失眠症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。我们将竭力为您服务，最后祝您身体健康。