来源：青岛安宁心理医院

2011-09-23 11:05:04

　　生活中，养成良好的生活习惯，拥有良好的心态对于治疗失眠很重要。青岛安宁医院的医师指出，治疗失眠多梦需要我们从生活中做起，对于晚上睡觉多梦易醒的患者，一定要注意调整好自己的情绪，安排合理的作息时间。下面就为大家介绍下，失眠多梦怎么治疗好?

　　失眠多梦的治疗：

　　一、失眠患者保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　另外，对于部分较重的失眠患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠*或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

　　以上仅是为大家简单介绍了失眠多梦的一些简单的治疗方法。青岛安宁医院的李少华教授提醒，通过以上简单有效的治疗可以帮助失眠患者缓解失眠症状，同时持之以恒可以消除失眠。当然，要想更好的治疗晚上睡觉多梦易醒的状况，还需要我们及时的到正规专业的医院进行治疗。

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　　晚上睡觉多梦易醒如何更好的治疗?

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁医院的特色“原生态方法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“晚上睡觉多梦易醒如何更好的治疗”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。